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原标题：抓续高温天，如何呵护老年东说念主健康？

东说念主民网北京7月20日电（记者乔业琼）入夏以来，多地抓续高温。长技艺在高温环境中四肢，不仅会带来情谊的不适，还对健康有很大影响。北京市疾控中心微信公众号发布教导，高温天抓续，更需呵护老年东说念主健康。

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高温天气是影响健康的首要环境要素之一。一方面，高温可激发中暑，以致出现热痉挛、热短少和热射病的重症中暑剖释，危及人命；另一方面，高温所导致的一系列生理功能转换也会加重心脑血管疾病、呼吸系统疾病、消化系统和泌尿系统疾病的发生风险和严重经过，并导致浮夸不安、抑郁躁急等情怀问题。

照看发现，高温下，每升高1℃，65岁以上老年东说念主心血管、脑血管和呼吸系统疾病赔本率差别加多3.44%、1.40%和3.60%。关于浩大老年东说念主而言，高温天尤其需要警惕以下四种情况：

一是高温使血管膨胀，血液迫临于体表，心脑血液供应减少，血液粘度飞腾，容易诱发脑卒中、心肌梗死等心脑血管疾病。

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二是热浪刺激呼吸系统，使呼吸系统有关疾病的发生风险加多。同期，由于花粉、真菌孢子以及霉菌等愈加活跃，容易出现过敏性呼吸说念疾病。

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三是高温使腹腔内脏血管收缩，欧博网站胃液分泌减少，胃蠕动削弱，引起食欲颓丧、消化不良以过甚他胃肠说念疾病。

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四是高温不仅引起浮夸不安、压抑等颓丧情谊，还会导致默契功能的着落。

抓续高温天，如何呵护老年东说念主健康？北京市疾控中心微信公众号冷漠，尽量减少高温环境浮现，正常饮食要清淡，情谊要安靖。每天保证有余饮水赌博赔率怎么计算，不要比及口渴才喝水，应主动、屡次、适量饮水。延缓生涯节拍，保证有余休眠，若天气炽热时夜间休眠欠安，可在午间小睡30分钟把握补眠。